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撰文者：鄧運合 諮商心理師明明身體很累，一躺上床卻越來越清醒，甚至越想睡越睡不著？失眠不只是睡眠不足，也可能與身心過度警覺、睡眠焦慮及生活習慣有關。本文解析疲勞與睡意的差別、睡眠努力造成的惡性循環，以及心理治療如何協助改善失眠，重新建立安穩的睡眠習慣。
撰文者：陳瑋欣 臨床心理師低自我價值可能不只是缺乏自信，更與原生家庭的負向經驗，以及無法相信他人的肯定有關。本文從華人關係取向深度心理治療的觀點，解析自我否定、關係恐懼與自我價值的形成，探討如何透過心理諮商，逐漸吸收與內化正向關係經驗，重新建立對自己的肯定。
本文透過真實生活情境，解析恐慌發作的常見症狀、預期性焦慮與逃避行為，說明為什麼醫療檢查沒有發現異常，仍可能反覆感到恐懼，以及心理治療如何協助重新建立對身體的信任。若首次出現劇烈胸痛或呼吸困難，應優先接受醫療評估。
撰文者：陳瑋欣 臨床心理師為什麼有些人工作能力很強、事業成功，卻處理不好家庭與親密關係？高成就者可能擅長解決問題，卻不擅長理解他人的情緒與需要，甚至越有能力越難開口求助。本文透過心理諮商案例，解析工作成就、自我價值與關係困境之間的關聯，探討什麼是「關係素養」，以及如何培養理解他人、修復關係與改善人生的能力。
撰文者：鄧運合 諮商心理師PTSD（創傷後壓力症候群）不只有惡夢和創傷回憶，也可能出現過度警覺、情緒麻木、失眠、易怒、迴避特定情境及人際疏離等症狀。本文解析 PTSD 四大類症狀，透過日常生活情境，帶你辨識容易被忽略的創傷反應，了解何時需要尋求心理諮商與專業協助。
撰文者：鍾瑞敏 臨床心理師明明已經進步了，為什麼遇到熟悉的情境，還是會退縮、受傷？心理諮商中的「退步」不一定是真的退步，而可能是你開始看見自己的慣性，學著接納停滯，慢慢走出下一步。
心理諮商要做幾次才有效？一定要每週談嗎？從短期與長期困擾、諮商頻率，到如何判斷心理師是否適合自己，以及什麼時候可以調整、停止或結束心理諮商。
第一次心理諮商不知道要說什麼？需要事先整理問題嗎？了解第一次諮商心理師可能會問什麼、可以準備哪些事情、不想談的內容能否保留，以及第一次心理諮商該有什麼合理期待。
第一次心理諮商不知道心理師怎麼選？從心理師專長、心理治療取向、性別與資歷，到實際諮商後如何判斷是否適合，帶你了解如何找到適合自己的心理師，安心開始心理諮商。
第一次做伴侶諮商前需要準備什麼？伴侶諮商不是判斷誰對誰錯，也不只是要求另一半改變。了解伴侶諮商的進行方式、關係素養、個別諮商差異，以及開始諮商前可以先思考的幾個問題。
離開原生家庭，就真的能擺脫痛苦嗎？有些人離開了家，卻在婚姻、伴侶或親子關係中，不斷重複相似的心理模式。本影片帶你了解「關係搖擺」如何形成，以及它如何影響原生家庭、婚姻與親密關係，理解為什麼我們總是在不同的重要關係之間尋找喘息。
撰文者：李珊 諮商心理師有些人害怕孤獨，並不只是害怕沒有人陪伴。
