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撰文者：鄧運合 諮商心理師明明身體很累，一躺上床卻越來越清醒，甚至越想睡越睡不著？失眠不只是睡眠不足，也可能與身心過度警覺、睡眠焦慮及生活習慣有關。本文解析疲勞與睡意的差別、睡眠努力造成的惡性循環，以及心理治療如何協助改善失眠，重新建立安穩的睡眠習慣。
身處高壓且節奏快速的台北，或者您正遠在海外、忙於商務， 遙遠的物理距離不應成為心理健康的障礙。
