撰文者：張禕  心理諮詢師（心園 深圳所）

越被依賴，越焦慮，何解？

「媽媽！媽媽！媽媽！」小孩子急切呼喊著，並伸手去碰觸媽媽，媽媽煩躁地把孩子的手粗暴地擋開：「別喊了！我正忙你沒看到嗎？走開！」

與「越依賴，越恐懼」一體兩面的是：「越被依賴，越焦慮」。兩者均是受關係創傷影響的後果。

關係創傷下的雙重恐懼

承受關係創傷的個體，在早年的依賴關係中，學會了「不要太依賴」，失去對關係的「信任」；也因「不好的自己」而害怕被依賴、被需要、被期待，擔心越被依賴就越要為對方的一切不舒服負責，越被需要就越可能被對方的期待所控制。因此在關係中「越依賴，越恐懼；越被依賴，越焦慮」。

即使受傷，仍無意識地拼命保全

許多受關係創傷的個體，即使從依賴對象得到糟糕的互動經驗，其生命本能卻仍驅使他對美好的關係懷有強烈期待，以及無意識地對傷害自己的關係拼命保全，甚至夢想有一天親子關係可以變個樣子！

這種美好的期待我們當然可以理解，但我們也需要知道，人的性格具有相當的穩定性。小時候不穩定的父母，陰晴不定、無法情緒自我負責的媽媽、暴躁易怒的爸爸，如果他們缺乏自我反省、拒絕自我成長，並沒有選擇「改變」，那麼，不管是他們彼此互動的樣貌，還是親子關係，都不會有什麼真正的改變。

向外「冒險」發展屬於自己的關係

反而個體需要做的是，向外「冒險」發展屬於自己的關係。所謂「冒險」是指，在發展親密關係的過程中，越靠近、依賴對方，就越恐懼，恐懼關係繼續發展，「不好的自己」被對方嫌棄，讓關係生變；同時，越被對方信任、依賴，也會越焦慮，焦慮要為對方的一切負責，焦慮自己無法承受對方的信任、依賴和期待。

這些關係靠近的壓力成為關係深入發展的阻力，妨礙關係變得真正親密。因此，要想獲得好品質的親密關係，就必然要在與伴侶的互動中，「冒險」面對自己的創傷、「冒險」去「信任」對方，「冒險」跟對方一起創造以前沒有經驗過、只存在於自己想像的「好關係」，體會到相互依賴的安心與幸福，而不再是時時為依賴恐懼或因被依賴而焦慮。

如此，才能脫離唯一關係的禁錮，獲得「自由」。