撰文者：張禕  心理諮詢師（心園 深圳所）

我的人生片片斷斷：破碎與不連貫的感受

談起過往的生命軌跡，有些人會用「我的人生片片斷斷」來描述一種破碎、不連貫的狀態。

關係創傷如何形塑性格

個體最初與依賴對象的互動模式形塑了其最基本的性格樣貌，並在此後的人生中持續穩定地發揮作用。

當關係創傷發生，必須依賴照顧者才能生存下去的幼小生命發展了自己獨特、甚至複雜的因應方式，得以在關係中生存，同時也奠定了他此後在人際互動中焦慮、恐懼、警戒的基本樣貌。

失去信任，以「避免再度受傷」為首要原則

這種受創傷影響的性格，讓個體失去「信任」的能力，「避免再度受傷」往往是人際互動的首要原則。

因此，在跟人互動時會自動將注意力的重點放在「警戒」，一旦發現對方的言行踩雷，便觸發最高級別的防禦。為了保護自己，推遠、甚至主動切斷關係常常成為不得不做出的選擇。

換句話說，即使滿心嚮往美好親密的關係，一旦現實中關係親近到一定程度，內在恐懼將驅使個體自動開啟「關係距離調節機制」，讓關係不再靠近。

事業與愛好也同樣受到影響

除了人際關係，個體對事業或愛好的事物的投入，也同樣大受影響。因為持續投入去學習和創造，跟持續去投入和信任關係一樣，一旦到達某個極限，焦慮跟恐懼就會自動出現，讓持續下去的動力消失，轉而警戒不好的事情將隨之發生，因此必須停止。

像原本在好奇的探索欲驅使下，一條曲線本可蜿轉、連續、流暢、快樂地延續，然而當執筆的手被恐懼控制，連貫的線開始間斷，就變成虛線。

當為事業、愛好所付出的努力如虛線般斷續，自然無法有效地累積為美好的人生果實。

改變需要巨大力氣，取決於個人的選擇

無論是片片斷斷的破碎感，還是虛線般無法連續投入、有效累積人生果實，都是個體受創傷影響的性格所致。

要想脫離這些固有的限制、改變受創傷影響的性格，真的是要花費巨大的力氣。至於要不要花大力氣做改變？那完全取決於個人的選擇！你若覺得值得，就去做吧！